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 為了適應和滿足當前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛生健康委修訂并發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養66條”）。一起來學習新版“健康素養66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人！ 第16條：關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要做好自我健康管理。 高血壓是我國常見的心血管疾病之一。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。 患者有高血壓病史，目前正在服用抗高血壓藥物，血壓雖低于140/90mmHg，仍診斷為高血壓。根據舒張壓/收縮壓數值大小，《中國高血壓防治指南（2023年版）》將高血壓分為三類，分別為： 1級高血壓（輕度）:140～159/90～99mmHg； 2級高血壓（中度）:160～179/100～109mmHg； 3級高血壓（重度）:≥180/110mmHg。 長期高血壓可引起心、腦、腎并發癥，嚴重危害健康和生命。超重或肥胖、高鹽飲食、體力活動不足、吸煙、過量飲酒、精神緊張是危險因素。具備上述危險因素之一，即為高血壓高危人群。 高血壓的治療必須堅持長期、綜合、全面的原則。高血壓患者應遵醫囑服藥，按期復查。增強自我保健意識，主動學習高血壓知識，對疾病有全面正確認識，掌握家庭自測血壓的方法，做好血壓自我監測。高血壓患者除關注血壓水平外還要關注是否存在其他心血管疾病危險因素。 普通高血壓患者的血壓均應嚴格控制在140/90mmHg以下；糖尿病、慢性腎病、穩定性冠心病、腦卒中患者的血壓控制更宜個體化，一般可降至130/80mmHg以下；老年人收縮壓降至150mmHg以下。 高血壓患者及高血壓高危人群要養成健康的行為生活方式，清淡飲食，少鹽、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運動、減輕精神壓力、保持心理平衡。 根據國家基本公共衛生服務規范要求，鄉鎮衛生院（村衛生室）、社區衛生服務中心（站）為轄區內35歲及以上常住居民中原發性高血壓患者提供健康管理服務，包括免費測量血壓、提供健康指導等。35歲及以上居民，血壓正常者應至少每年測量1次血壓，高血壓高危人群至少每6個月測量1次血壓，并接受醫務人員的健康指導。高血壓患者每年至少接受4次面對面隨訪，并在社區醫生的指導下做好自我健康管理。 （來源：中國疾控中心）